女の人

あっという間に筋肉ボディへ加圧トレーニングの効果を探る

幅広い年代に人気

ダンベルを持つ男性

短時間で高い効果

ダイエットや健康維持のために運動をしようとしている人でも、時間がなかなか無かったり、運動の種類によっては天候に左右されることも多く、運動を始めたのは良いけれど、結局数日と続かなかったという経験を持つ人も少なくはありません。そのような人に人気なのが、短期間で効果を得ることが出来る加圧トレーニングです。これは、腕と脚の付け根に専用のベルトを着け、運動を行なうということです。適度に血流が遮断されることにより、簡単な運動でも強度を上げることが出来ます。また、成長ホルモンの分泌を促すことが出来ることから、加圧トレーニングはダイエットだけではなく美容効果も期待することが出来ます。大阪でも、加圧トレーニングの専門ジムがあり、人気を集めています。

ジムのタイプを知ろう

加圧トレーニングと言っても、ただ単に腕や脚の付け根を締め付ければ良いというわけではありません。締め付け過ぎてしまうと、血流が過度に遮断されてしまうため、身体に大きな負担が掛かってしまいます。一人ひとりの状態に合わせた調整をするとなると、専門の知識と経験のある人が在籍しているスポーツジムがおすすめです。大阪には複数のジムがありますので、必要に応じて選ぶようにしましょう。大阪では、加圧トレーニングを専門としているところと他のトレーニングも合わせて指導を行なっているところがあります。費用やプランなどが異なりますので、大阪のジムでトレーニングを行なう際には、どのようなタイプのジムであるのかを確認しましょう。